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Bracelet connecté - fitbit

Pour améliorer sa qualité de sommeil et suivre son évolution pendant l’adaptation, il est parfois bien utile d’avoir un bracelet connecté du type Fitbit Charge 2 ou Charge 3. Il en existe bien d’autres, et d’autres marques, mais au niveau de l’analyse des cycles du sommeil (sommeil profond, léger, REM), Fitbit est un des plus précis.

Il est également utile pour sa fonction cardio-fréquence mètre qui vous permet de surveiller l’intensité de l’entrainement pendant les premières phases de l’adaptation (et donc, d’éviter la zone cardio au début).

Evidemment, c’est loin d’être un indispensable, mais si vous pouvez vous le permettre ou vous le faire offrir, c’est bien utile!