Dans cette vidéo privée d’1h, je partage avec vous le protocole de sèche que j’utilise pour moi-même et avec mes clients en coaching.
Je vous explique en détails comment réaliser une perte de masse grasse optimale en régime cétogène, tout en préservant votre métabolisme.
Vous apprenez à appliquer correctement le jeûne intermittent en périodes courtes, sans fatiguer vos glandes surrénales ni ralentir votre métabolisme. Ce protocole est idéal en régime cétogène, mais peut aussi convenir aux personnes suivant une diète classique.
Sujets abordés dans la vidéo:
- choisir ses temps de jeûne
- planification et organisation de la sèche
- mise en condition – mindset
- adapter sa routine pendant la sèche
- recalibrer son alimentation (spécial cétogène)
- compléments alimentaires pour optimiser les résultats
- réaliser un suivi