Le foam roller n’a l’air de rien comme ça, mais en fait c’est un accessoire extrêmement utile à différents niveaux:
- relâcher les tensions dans le dos ou les cuisses, les fesses, après un entrainement ou juste en cas de douleur
- faire circuler l’énergie
- en activant la circulation de la lymphe, il stimule la capacité du corps à brûler des acides gras: lorsque je n’ai pas le temps d’aller à la salle m’entraîner, je compenser en faisant une courte séance de massage sur le foam roller (10 mn) justement pour activer le système lymphatique
L’investissement est minime et les effets impressionnants!