Alors pour ceux qui ne suivent pas, il y a quasiment un mois, j’ai commencé à expérimenter la berbérine pour mesurer ses effets sur ma glycémie – que je trouvais trop haute. (Si ça vous intéresse, retrouvez l’article sur la berbérine ici).
Nous sommes d’accord, ici le protocole est tout sauf scientifique. Même si j’en rêve la nuit, mon appart n’est pas encore un LABO d’expérience, et je n’ai pas encore de puce qui donne la glycémie en temps réel…
Le corps est une machine globale , et la glycémie est soumise à tout un tas de facteurs: le stress, l’alimentation, le sommeil, l’activité sportive, le cycle hormonal, etc. Toutes ces choses peuvent avoir un impact sur la glycémie, et donc dans un sens, brouiller les résultats.
Maintenant, je pense que mon mois de mars et mon mois d’avril ont été assez similaires sur les points principaux, avec une amélioration du sommeil sur avril, qui pourrait bien avoir son importance…
MARS :
- stress (beaucoup)
- alimentation chaotique le soir (repas sautés, repas partiels, macros en moustache)
- entrainement: 2 à 3 séances par semaine
- sommeil: moyen bof
- pas de berbérine
- Glycémie moyenne au réveil: 4,6 mmol/l (moyenne du 20 février au 20 mars: 28 mesures)(c’est bien ce que je dis c’était PAS TERRIBLE)
AVRIL :
- stress (beaucoup aussi)
- alimentation: idem chaos le soir
- entrainement: 3 et parfois 4 par semaine
- sommeil: excellent
- berbérine matin et soir
- Glycémie moyenne au réveil: 4,3 mmol/l (du 15 mars au 15 avril: 31 mesures)
MA CONCLUSION
Alors on est bien d’accord sur deux choses:
- ce n’est pas une différence de déglingo ET
- il y a de fortes chances que le sommeil y soit pour quelque chose ! (mais ou l’inverse? et si la berbérine y était pour quelque chose dans le sommeil? ah!!).
Donc finalement, c’est difficile de tirer des conclusions d’une pseudo expérience faite sur une seule personne, et dans des conditions qui n’ont finalement pas été exactement les mêmes.
Mais j’avais promis que je partagerais mes résultats, c’est chose faite!
Pour tous ceux qui ont commencé à tester en même temps que moi, n’hésitez pas à faire votre retour, positif ou négatif sur le produit: est-ce que ça vous a aidé? ou pas du tout ? Est-ce que vous avez ressenti quelque chose de différent ? Toutes les informations et tous les cas de figure sont intéressants, n’hésitez pas!
Et merci d’avance à ceux qui partageront! <3