Parce qu’on trouve beaucoup beaucoup de fausses lunettes anti-lumière bleues sur le marché, et que, comme dit ma grand-mère, « la mauvaise qualité, c’est toujours trop cher« , je voulais prendre le temps de vous expliquer comment on fait pour distinguer les vraies des bonnes grosses arnaques!
Mes plus récentes recherches et expérimentations confirment que notre métabolisme est sous forte influence de la lumière. Avant toute chose: si vous n’avez pas vu cette vidéo qui en parle, prenez le temps de la voir: c’est la BASE !
Si vous vous intéressez au métabolisme: pourquoi vous prenez du poids, pourquoi vous n’en perdez pas, pourquoi votre glycémie est élevée, pourquoi vous faites toujours de la résistance à l’insuline malgré une diète au top, vous DEVEZ regarder cette vidéo.
BLOQUER LA LUMIÈRE BLEUE
Un excès de lumière bleue (en particulier venant des écrans) est néfaste pour le métabolisme parce que:
- elle stimule le cortisol
- elle fait monter la glycémie
- elle stimule l’insuline et la résistance à l’insuline
- elle perturbe fortement le sommeil, empêchant votre organisme d’entrer en mode détoxicafication et brûle-graisse pendant la nuit
LE VRAI DU FAUX
Beaucoup d’entre vous ont compris l’importance de se protéger de ces lumières. Mais, parce qu’on veut toujours tout moins cher, on a beaucoup tendance à aller chercher sur amazon pour avoir un meilleur prix, et une livraison gratuite en 24h.
Le problème, c’est que sur amazon, on peut trouver des vraies marques, mais aussi des poubelles, ou des marques qui sont la propriété d’amazon et mieux vaut s’abstenir: si amazon était un spécialiste des lumières bleues ça se saurait…
Quasiment toutes les marques affirment qu’elle filtrent 100% des lumières bleues. Ce qu’elles ne vous disent pas c’est qu’elles filtrent 100% d’UNE PARTIE DU SPECTRE BLEU.
La lumière bleue se divise en deux sous-parties:
- la lumière bleu-violette: de 350 à 400nm de longueur d’onde
- la lumière bleu-turquoise de 400 à 500nm et plus
La plupart des marques cheap (où les lunettes coutent autour de 50-70€, Noohacking, Horus X, etc.) filtrent 100% du bleu-violet, soit jusqu’à 400nm.
MALHEUREUSEMENT, les lumières produites par vos écrans et tablettes sont principalement des lumières bleu turquoise, entre 420 et 570 nm de longueur d’ondes…
👉 Ce qui signifie que les Horus X et consoeurs ne servent à rien concernant la lumière des écrans. Elles peuvent bloquer les lumières bleues provenant des LED et éclairages d’intérieur. En revanche, si vous travaillez le soir devant un écran, autant dire que votre oeil n’est pas protégé…
LES MARQUES SPÉCIALISÉES
Cette affaire de lumière n’est pas si simple. Parfois juste « bloquer » la lumière bleue n’est pas une solution idéale, et surtout dans la journée, mieux vaut la transformer en un spectre harmonieux que la bloquer totalement (👉 la lumière bleue existe dans la nature: elle n’est ni bonne ni mauvaise dans ce contexte: elle EST). Bref, les marques spécialisées savent tout ça et proposent des technologies certes plus chères, mais aussi plus adaptées à cette problématique complexe.
Je vous propose 3 marques qui sont pour moi excellentes:
VIVARAYS
ce sont à mon avis les meilleures et les plus avancées en technologie. Vous retrouverez bientôt le fondateur de Vivarays, Roudy Nassif, sur ma chaîne en podcast, il parle miraculeusement bien de ces sujets! Vivarays propose:
- des lunettes pour chaque temps de la journée: le jour, la , le soir
- les matériaux sont légers, upcyclés, d’excellente qualité
- vous pouvez leur transmettre votre prescription si vous avez besoin d’une correction sur vos lunettes
- sur trois commandes passées chez eux, j’ai payé une fois des frais de douane.
- vous avez -15% sur la boutique avec mon code SUPERKETO
Mes préférées sont le modèle Dusk, qui se décline en version claire pour la journée, version orange pour le soir et rouge pour la nuit. Si vous ne deviez en avoir qu’une seule, je trouve que les oranges sont les plus polyvalentes.
et en plus, elles sont stylées !
Je les ai portées pour le podcast avec NomadSlim: orange et violet pour la touche vintage^^
👉 Vous avez -15% sur tout le site avec le code SUPERKETO
RA-OPTICS
Le fondateur, Matt Marucca, est vraiment quelqu’un de super avec de vraies idées sur la question. Les designs sont plus originaux, les produits de super qualité, mais le bilan prix + frais de port + frais de douane est un peu prohibitif… Par contre le site vous les indique dès le départ en fonction de votre localisation: donc pas de mauvaise surprise à l’arrivée!
EMR-TEK
c’est un bon rapport qualité prix. On a un bon choix de design, deux formules: daytime ou nighttime, et les frais de port sont offerts.
👉 Vous avez 20 % en passant par mon lien
👉 par contre, comme le produit est fabriqué au Canada, on paie à l’arrivée des frais de douane plutôt salés… Je préfère que vous soyez prévenu car ça m’est arrivé à mes deux commandes.
Evidemment pour chacune de ces marques j’ai vérifié que tout le spectre de lumière bleue était couvert, et chacune de ces trois marques vous fournit la petite vidéo-test avec l’analyse du spectre.
Il existe certainement d’autres marques de qualité, je n’ai pas eu l’occasion de tout passer en revue, mais vous avez maintenant les cartes en main pour faire des choix éclairés… (si je puis dire).
ET SI J’AI ACHETÉ À L’AVEUGLE ?
Si vous avez acheté des lunettes sans savoir exactement ce que celles-ci filtraient, vous avez plusieurs solutions pour en avoir le coeur net. Allez sur le site de la marque, et cherchez:
- le spectre filtré par les lunettes : il faut au moins que le verre filtre jusqu’a 500 voire 570nm pour que vous soyez protégé des écrans.
- les garanties : Les marques sérieuses proposent souvent des vidéos test où les lunettes sont testées avec un petit appareil qui mesure les longueurs d’ondes
Si vous ne trouvez aucune information, envoyez un mail au service client pour exiger des compléments. S’il n’existe aucun site internet associé, c’est que vous êtes malheureusement tombé sur un très mauvais produit fourni par amazon… (ça m’est arrivé aussi… C’est comme ça qu’on apprend!)
#DERIEN