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SUPER KETO

Catégorie Stress et sommeil

La gestion du stress et la qualité du sommeil sont deux facteurs SUPER importants en régime cétogène. Pour passer en cétose plus rapidement, vous devez avoir un sommeil de qualité et savoir limiter le stress au maximum.

Quand on parle de stress, on parle de tous les stress: physiques, chimiques, émotionnels! Tous sont à prendre en compte, mais pour passer en cétose, votre corps a besoin de retourner à sa balance homéostatique! Pour cela, il est essentiel de ne pas être stressé tout le temps.

Trop de stress entraîne une trop grande production de cortisol. Trop de cortisol rend glucogénique et fait monter la glycémie: ce qui vous fait sortir de cétose!

Enfin, le sommeil est important car c’est pendant cette période privilégiée que vous allez favoriser le passage en cétose ! IL est important de passer un maximum de temps en sommeil profond afin d’encourager la réparation de l’organisme, la détoxification des organes, et la production des cétones !

La flottaison contre le stress ?

Pour la céto-adaptation, il n’y a pas que l’alimentation, les macros et mes fameux 200g-de-matières-grasses-ajoutées-par-jour! D’autres facteurs rentrent en jeu, et notamment le stress! Et c’est justement dans cette optique de gestion du stress que j’ai voulu vous parler de […]

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