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Bien choisir ses blueblockers

lunettes daytime lblueblockers

Parce qu’on trouve beaucoup beaucoup de fausses lunettes anti-lumière bleues sur le marché, et que, comme dit ma grand-mère, « la mauvaise qualité, c’est toujours trop cher« , je voulais prendre le temps de vous expliquer comment on fait pour distinguer les vraies blue blockers des bonnes grosses arnaques!

Mes plus récentes recherches et expérimentations confirment le fait que notre métabolisme est sous très forte influence de la lumière. Avant toute chose: si vous n’avez pas vu cette vidéo qui en parle, prenez un petit temps dans votre journée pour la voir: c’est la BASE !

Si vous vous intéressez au métabolisme: pourquoi vous prenez du poids, pourquoi vous n’en perdez pas, pourquoi votre glycémie est élevée, pourquoi vous faites toujours de la résistance à l’insuline malgré une diète au top, vous DEVEZ regarder cette vidéo. Parenthèse refermée!

BLOQUER LA LUMIÈRE BLEUE

Vous savez donc, parce que vous avez vu cette vidéo ET celle sur le cortisol, qu’un excès de lumière bleue (en particulier venant des écrans) est néfaste pour le métabolisme parce que:

  • elle stimule le cortisol
  • elle fait monter la glycémie
  • elle stimule l’insuline et la résistance à l’insuline
  • elle perturbe fortement le sommeil, empêchant votre organisme d’entrer en mode détoxicafication et brûle-graisse pendant la nuit

Beaucoup d’entre vous ont compris l’importance de se protéger de ces lumières. Mais, parce qu’on veut toujours tout moins cher, et tout plus vite, on a beaucoup tendance à aller chercher sur amazon pour avoir un meilleur prix, et une livraison gratuite en 24h.
Le problème, c’est que sur amazon, on peut trouver des vraies marques, mais aussi des marques qui sont la propriété d’amazon et mieux vaut s’abstenir: si amazon était un spécialiste des lumières bleues ça se saurait.

Amazon vend TOUT depuis les biberons pour cochon dinde jusqu’au maquillage coréen en passant par le collagène soit-disant grass-fed: croyez-vous vraiment que quand on vend TOUT ce qui existe au monde, on a le temps d’être spécialisé ?

LE VRAI DU FAUX

Quasiment toutes les marques affirment qu’elle filtrent 100% des lumières bleues. Ce qu’elles ne vous disent pas c’est qu’elles filtrent 100% d’UNE PARTIE DU SPECTRE BLEU. Allons un peu dans le détail (je vous promets que c’est hyper simple)

La lumière bleue se divise en deux sous-parties:

  • la lumière bleu-violette: de 350 à 400nm de longueur d’onde
  • la lumière bleu-turquoise de 400 à 500nm et plus

La plupart des marques cheap (où les lunettes coutent autour de 50-70€, Noohacking, Horus X, etc.) filtrent 100% du bleu-violet, soit jusqu’à 400nm.

MALHEUREUSEMENT, les lumières produites par vos écrans et tablettes sont principalement des lumières bleu turquoise, entre 420 et 570 nm de longueur d’ondes…

👉 Ce qui signifie que les Horus X et consoeurs ne servent à rien concernant la lumière des écrans. Elles peuvent bloquer les lumières bleues provenant des LED et éclairages d’intérieur. En revanche, si vous travaillez le soir devant un écran, autant dire que votre oeil n’est pas protégé…

COMMENT FAIRE ?

Si vous avez acheté des lunettes sans savoir exactement ce que celles-ci filtraient, vous avez plusieurs solutions pour en avoir le coeur net. Et si vous n’avez pas encore acheté, servez vous de ces critères pour orienter votre choix.

DEMANDEZ

Allez voir sur le site de la marque, et cherchez deux choses:

  • quel est le spectre filtré par les lunettes ? il faut au moins que le verre filtre jusqu’a 500 voire 570nm pour que vous soyez protégé des écrans.
  • est-ce que la marque vous fournit des garanties ? Les marques sérieuses proposent souvent des vidéos test où les lunettes sont testées avec un petit appareil qui mesure les longueurs d’ondes

Si vous ne trouvez aucune information, envoyez un mail au service client pour exiger des compléments. S’il n’existe aucun site internet associé, c’est que vous êtes malheureusement tombé sur un très mauvais produit fourni par amazon… (ça m’est arrivé aussi hein!)

LES MARQUES SPÉCIALISÉES

Cette affaire de lumière n’est pas si simple. Parfois juste « bloquer » la lumière bleue n’est pas une solution idéale, et surtout dans la journée, mieux vaut la transformer en un spectre harmonieux que la bloquer totalement (👉 la lumière bleue existe dans la nature: elle n’est ni bonne ni mauvaise dans ce contexte: elle EST). Bref, les marques spécialisées savent tout ça et proposent des technologies certes plus chères, mais aussi plus adaptées à cette problématique complexe.

Je vous donne mon avis sincère sur la question en vous proposant 3 marques qui sont pour moi excellentes:

VIVARAYS: ce sont les plus chères mais aussi les meilleures et les plus avancées en technologie. Ils proposent une formule clip-on, tout en un, avec un base transparente pour la journée, une plus foncée pour le soir et une pour la nuit, interchangeable, et avec un design pas mal. On peut aussi acheter chaque lunette séparément. Le produit est fabriqué au Canada.

RA-OPTICS: le fondateur, Matt Marucca, est vraiment quelqu’un que j’adore avec de vraies idées sur la question. Pas de formule tout en un, mais au choix les lunettes daytime ou nighttime. Les designs sont un peu plus originaux, mais le bilan prix + frais de port + frais de douane est un peu prohibitif… Par contre le site vous les indique dès le départ en fonction de votre localisation: donc pas de mauvaise surprise à l’arrivée!

EMR-TEK: Pour moi c’est le bon rapport qualité prix. On a un bon choix de design, deux formules daytime ou nighttime, et les frais de port sont offerts.
Vous avez -10% en passant par mon lien (ça s’applique automatiquement si vous cliquez ici), mais comme on prend souvent à l’arrivée des frais de douane, dites vous que ces 10% représentent une petite assurance du paiement des frais… Je préfère que vous soyez prévenu car ça m’est arrivé à mes deux commandes.
👉 Si le code ne s’est pas appliqué automatiquement, vous pouvez entrer le code LAVIECLAIR37179 à la finalisation de la commande.

storm emr tek

Evidemment pour chacune de ces marques j’ai vérifié que tout le spectre de lumière bleue était couvert, et chacune de ces trois marques vous fournit la petite vidéo-test avec l’analyse du spectre.

Il existe certainement d’autres marques de qualité, je n’ai pas eu l’occasion de tout passer en revue, mais vous avez maintenant les cartes en main pour faire des choix éclairés… (si je puis dire).

#DERIEN

7 commentaires sur le post “Bien choisir ses blueblockers

  1. Aaaah bah tant pis pour moi qui vient de m’acheter des Horus X 😂 en fait je cherchais des lunettes taille enfant car sinon c’est toujours beaucoup trop grand pour moi…
    Mais tu ne parles pas de la marque « Blueblockers » ? Qu’en est-il ? Pas assez fiable ?

    • superketo le a dit:

      oui fort bonne remarque: je n’en ai pas parlé mais c’est au final la même fausse bonne qualité: ils disent qu’ils bloquent 100%, mais sans préciser de quoi. J’en déduis donc qu’ils n’ont pas fait le travail nécessaire, sinon ils le préciseraient. Pas de video avec le petit appareil de mesure non plus. J’ai donc racheté des VRAIES pour le soir, d’une marque sérieuse cette fois…
      Et j’ai volontairement « omis » de parler de la marque pour éviter la confusion avec le mot « blueblockers ». La marque s’appelle blublockers, sans le E, mais les gens font rarement la différence…

  2. thvalsin le a dit:

    Slt Johanne,
    Dis-moi, quand je vais chez l’opticien, il me demande toujours si je veux prendre l’option anti-lumière bleue pour mes lunettes de vue. Quelle est la différence avec celles dont tu parles ici ?

    • superketo le a dit:

      Oui alors je l’ai aussi, c’est toujours ça de pris si tu veux, mais ça filtre un petit 10% des lumières bleues et on ne sait pas à quelle longueur d’onde (donc on ne sait pas si ça filtre le bleu turquoise, le bleu violet, ou les deux…) il faudrait leur demander, j’ai demandé l’autre jour chez l’opticien mais on n’a pas su me répondre (la vendeuse très gentille a dit qu’elle allait « se renseigner »).

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