La dernière fois, je vous ai laissé sur un suspense quasi insoutenable! Le débat reste entier: faut-il prendre des cétones exogènes? est-ce que c’est bien? Est-ce que c’est sans risque? Est-ce que moi j’en prends??

(vous avez dormi sérieux?)

Très honnêtement ma première réaction à la découverte de ce truc c’était OMFG mais c’est génial – où est ma CB ?

Mais je me méfie de mes premières réactions: en tant qu’ex compléments alimentaires-addict, j’ai toujours fantasmé sur l’idée qu’on puisse jouer au petit chimiste  avec des produits. Mais l’expérience prouve que ça ne marche pas comme ça. Du coup, je vous propose d’essayer d’être un tant soit peu objectifs et d’examiner les pour et contre du produit. (N’hésitez pas à participer!)

LA PROMESSE DU PRODUIT

Sachant que je n’ai jamais essayé d’en prendre, nous parlons des avantages théoriques, en partant du présupposé que le produit fonctionne.

• #1 GESTION DE LA PHASE D’ADAPTATION :
  si vous galérez en phase d’adaptation, surtout du point de vue de l’ENERGIE, ça pourrait être vraiment très utile:

1) pour les WORK-OUT: si vous voulez vous entraîner, aller à la salle, etc, mais que vous êtes en manque d’énergie en phase d’adaptation.

2) pour le CERVEAU également: en phase d’adaptation beaucoup de personnes font l’experience du brainfog, difficulté à se concentrer, à travailler. Du coup même du point de vue mental, ça pourrait aider.

• #2: SUPPLÉMENTATION EN MINÉRAUX:
  j’aime bien l’idée que le BHB soit associé à des minéraux: sodium, calcium, magnesium (j’ai des doutes sur le potassium, je pense pas que ce soit trop dosé). Cela permettrait d’avoir un excellent complément en minéraux (à condition bien sûr qu’il soit de qualité), et du  coup d’éviter d’autres désagrément de la phase d’adaptation: maux de tête, nausées, etc.
• #3: BACK TO KETOSIS! 
  a priori, ce serait aussi un bon truc pour retourner rapidement en cétose après un dérapage, une sortie de cétose impromptue, ou un cheatmeal (mais vous SAVEZ que vous ne devez PAS faire de cheatmeal!)
• #4: MEILLEURE OXYDATION DES GRAISSES
  D’aucuns disent aussi que prendre du BHB exogène permettrait d’augmenter l’oxydation des graisses entre les repas.

ET SI ON Y REGARDE DE PLUS PRES…

Moi ce qui me gêne un peu dans le produit c’est l’ambiance « ketosis made easy« . (btw tout le monde sait que le régime cétogène, c’est tout sauf la facilité!).

Parce que globalement dans la vie, quand on vous fait miroiter que quelque chose va être [x] facile [x] rapide [x] efficace, et que tout ça va se faire juste en sortant votre cb; il faut se méfier.

Moi déjà, le premier argument qui me gêne, c’est celui de l’oxydation des graisses.

Parce que le BHB se produit justement par l’oxydation des graisses. Donc si vous AJOUTEZ du BHB, le corps n’a pas besoin de dégrader plus d’acides gras pour en fournir. J’aurais même tendance à penser que du coup on oxyde MOINS de graisse. (Mais si quelqu’un souhaite soumettre un contre-argument, je suis tout ouïe!)

Et finalement, l’argument du retour en cétose me semble tout aussi douteux. Du moins, cela dépend des cas de figure. Si j’en crois l’expérience que j’ai avec mes clients, il y a deux scénarios assez classiques:

• après un écart, la glycémie retombe assez vite, par contre, le taux de cétone reste trop bas: la personne n’a pas de problème avec le métabolisme des glucides, mais elle a du mal à switcher sur le carburant cétones. Donc elle refait l’expérience d’une sorte de mini phase d’adaptation. Dans ce cas de figure précis, les cétones exogènes pourraient être une bonne idée.
• Deuxième cas de figure: la personne tolère assez mal les glucides, et la glycémie reste élevée longtemps après l’écart (même écart minime!). Et là à mon sens, prendre des cétones exogènes ne sert à rien! Le corps ne pourra de toute façon pas passer à l’oxydation des graisses tant que l’insuline sera présente. A mon avis, c’est complètement idiot.

Et finalement si ça marchait, ça vous suggérerait l’idée que vous pouvez faire un cheat, puisque de toute façon vous reviendrez rapidement en cétose grâce au produit. Sauf que les effets négatifs du cheat seront là quand même.

Et dernière chose, il ne faut pas oublier que être en cétose est un process LONG parce qu’il implique la réparation des organes. On ne peut pas être en cétose en 3 jours, précisément parce que c’est un  process métabolique qui implique que le foie et les autres organes digestifs soient capables de se détoxifier complètement. Il faut se guérir des intolérances à l’histamine, de l’œstrogène dominance, de la résistance à l’insuline, de l’hyper-porosité intestinale, de la fatigue des surrénales, et la liste est encore longue.

Si le système est fatigué, épuisé, déglingué, ce n’est certainement pas l’adjonction d’un sel miraculeux qui vous fera être en cétose. (MY2CENTS)

Si néanmoins vous avez envie d’en faire l’expérience par vous-même, vous pourrez trouver ce genre de produit sur plein de sites internet « keto » (et d’ailleurs, votre feedback sera précieux n’hésitez pas à le partager!). Il en existe plein, mais vous vous doutez bien que, n’y étant pas particulièrement favorable, je n’ai pas prévu d’en faire promotion!

En tout cas j’insiste: plus que jamais sur ce sujet, j’ai donné mon avis mais le débat reste ouvert et je serais assez intéressée d’entendre le votre, voire, votre expérience avec les cétones exogènes si vous en avez déjà pris; n’hésitez pas à partager en commentaire!

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