Catégorie Brûler des graisses

Comment brûler des graisses, perdre du gras, perdre du poids en régime cétogène: je rentre dans les détails!

Comment déstocker des graisses quand on est en cétose ? Comment activer ses mitochondries pour brûler plus ? Comment développer ses graisses brunes pour avoir un meilleur métabolisme ? Comment vaincre un palier ? Quoi faire lorsqu’on arrive pas à perdre de gras en régime cétogène ? Et quels compléments alimentaires utiliser pour aider la perte de masse grasse en régime cétogène ?

Pourquoi prendre des omega 3 en régime cétogène?

29/06/2021

Certains d’entre vous m’ont posé la question: vu qu’on mange déjà beaucoup de gras en cétogène, pourquoi conseilles-tu de se supplémenter omega 3 ? Très bonne question, and 50 points to gryffindor!

Activer son métabolisme avec le froid – Ep 2 : L’expérience CryoAdvance

23/06/2021

Pour rappel, j’ai donc décidé de faire une séance de cryothérapie par jour pendant 20 jours (sauf dimanche). Evidemment, pour savoir pourquoi j’ai décidé de faire ça, il faut lire la première partie, ici ! UNE SÉANCE DE CRYO, ÇA […]

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Activer son métabolisme avec le FROID ? – EPISODE 1

02/06/2021

On cite souvent l’exposition au froid comme un facteur majeur de transformation des graisses blanches en graisses brunes, et donc, comme un facteur d’amélioration de l’efficacité du métabolisme. J’ai voulu tester!

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Perdre du poids sans jeûner en régime cétogène

19/02/2021

Vous l’avez remarqué: je ne parle pas souvent de perte de poids, perte de gras sur ce blog. Pour moi, lla perte de poids est une conséquence naturelle de l’adaptation et d’un métabolisme actif et en bonne santé! Et pour […]

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Jeune long #3 en régime cétogène

23/09/2020

Mes adorés cétogènes, petit quickie comme ça au débotté pour vous débriefer de ma troisième expérience de jeune. Forte de mes deux expériences de 5 jours, que je vous relate dans cet article et dans cette vidéo, j’ai décidé de […]

J’ai fait un jeûne de 5 jours en diète cétogène

17/08/2020

Pour ce premier article sur le jeûne long en diète cétogène, je vais surtout vous partager mon expérience, que j’ai plus ou moins documentée au fur et à mesure. Ici, pas de théorie, pas d’études, pas de data: je serai […]

Suivre sa glycémie et sa cétonémie pendant un jeune

28/07/2020

Je vous dis souvent (oui, j’ai tendance à rabâcher) que si d’aventure vous jeunez, que ce soit un jeune classique ou un jeune intermittent, il est très important de suivre de près vos taux sanguins: glycémie, cétonémie. Et finalement je […]

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Est-ce que cétose = perte de gras ?

12/01/2020

En ce début d’année 2020, j’ai bien envie de parler d’une question d’actualité. Est-ce que être en cétose signifie obligatoirement perdre du gras? Pour ceux qui n’ont pas l’envie de s’enfiler une lecture un peu dense, je vais péter le […]

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Combien de temps pour être céto-adapté ?

10/10/2019

C’est une question qui revient souvent et que je trouve bien plus intéressante que « combien de temps pour être en cétose » ? D’ailleurs, ça montre que la communauté qui se construit autour du low-carb et du cétogène est en train […]

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Pourquoi prendre des omega 3 en régime cétogène?

Activer son métabolisme avec le froid – Ep 2 : L’expérience CryoAdvance

Activer son métabolisme avec le FROID ? – EPISODE 1

Perdre du poids sans jeûner en régime cétogène

Jeune long #3 en régime cétogène

J’ai fait un jeûne de 5 jours en diète cétogène

Suivre sa glycémie et sa cétonémie pendant un jeune

Est-ce que cétose = perte de gras ?

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