# cortisol

Le cortisol est l’une de nos principales hormones du stress (nous en avons surtout deux majeures: le cortisol donc, et l’adrénaline).

Le cortisol est une hormone du stress, mais qui, contrairement à l’adrénaline, agit sur le LONG terme. Il augmente et diminue tous les jours au cours de la journée, en suivant le rythme du soleil.

Normalement, il doit être très bas pendant la nuit, et très élevé le matin.

Mais, n’importe quel événement stressant peut venir perturber ce rythme « naturel », et faire monter le taux de cortisol à un moment où il devrait être bas. Le problème, c’est que notre organisme n’est pas fait pour supporter de très haut taux de cortisol. Du coup, le fait de produire trop et trop souvent du cortisol produit des effets désastreux sur le corps: destruction de certains neurones, glycémie élevée, mauvaise régénération et réparation des cellules, vieillissement prématuré, prise de poids, fatigue, diabète, réduction de la masse musculaire (car le cortisol rend catabolique), vieillissement de la peau, etc.

En régime cétogène, il est très important de contrôler le stress et le taux de cortisol, car le cortisol provoque de la néoglucogenese et fait monter la glycémie. Il est donc nécessaire de mettre des stratégies en oeuvre pour diminuer le cortisol pour passer en cétose et se céto-adapter!