Bienvenue sur le Blog Superketo

Protéines en poudre en régime cétogène

23/07/2019

Sportifs, végétariens, ou regular keto people… on s’est tous déjà posé la question de: est-ce que ce ne serait pas une bonne idée d’avoir un supplément en protéines en poudre ? Et cette question en entraîne forcément d’autres: lesquelles choisir ? […]

Pourquoi j’ai fait un protocole de sèche ?

03/07/2019

Pour ceux d’entre vous qui consultent mes videos youtube, vous savez peut-être déjà que j’ai mis en place un protocole de sèche, disponible pour tous en vidéo. En quoi ça consiste, pourquoi je l’ai mis en place ? Je vous […]

Brûler des graisses

Comment réaliser un suivi de céto-adaptation

05/06/2019

Beaucoup d’entre vous ont vu dans mes vidéos que j’avais une sorte de cahier secret où je notais tout un tas d’inscriptions cabalistiques pour réaliser… le SUIVI de ma céto -adaptation! Comme je vous conseille toujours beaucoup de le faire, […]

En pratique

Mon cholestérol augmente en régime cétogène ?!

17/05/2019

Dans la famille des grandes inquiétudes sur le régime cétogène, après les graisses saturées, j’appelle le gros dossier du cholestérol. Certains d’entre vous font des analyses de sang et s’inquiètent de voir leur cholestérol augmenter. HAN! « Et si le régime […]

Problème de santé

Guide des acides gras en régime cétogène

11/05/2019

On a tous déjà entendu qu’il fallait « éviter les acides gras saturés« , « éviter les graisses animales« , « privilégier les graisses végétales« . Et même si on a l’intuition que tout cela n’a pas grand sens en régime cétogène, on a toujours ces […]

Aliment cétogène

Manque de sel… envie de sucre ?

28/04/2019

Je vous ai déjà pas mal parlé de l’importance des minéraux, notamment dans mes trois articles sur le magnesium, le potassium et le sodium. C’est primordial en régime cétogène, je ne pourrai jamais le dire assez. C’est un enjeu capital […]

Combattre le diabète par le régime cétogène

18/04/2019

On me pose souvent la question : est-ce qu’on peut faire un régime cétogène quand on est diabétique ? Et c’est toujours quelque chose qui m’amuse beaucoup, parce que non seulement on PEUT, mais en fait, on DEVRAIT systématiquement s’y […]

Problème de santé

Cortisol, stress et inflammation

26/03/2019

Vous allez dire que je radote avec ces histoires de cortisol. En fait, vous avez peut-être raison. Mais plus j’apprends sur le régime cétogène, plus je coache de gens, plus je me rends compte de l’ampleur du phénomène. Je n’exagère […]

Stress et sommeil

The Ketogenic Bible – et ce que j’en pense

13/03/2019

The ketogenic Bible – au titre, convenez-en avec moi, un peu pompeux – est un livre sur le régime cétogène, co-écrit par Ryan Lowery et Jacob Wilson. Sauf erreur de ma part, il me semble qu’il n’existe pas encore en […]

En pratique

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Mon cholestérol augmente en régime cétogène ?!

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