Catégorie Sport & Entrainement

Régime cétogène et sport fonctionnent parfaitement bien ensemble!

Il est important de faire du sport pour optimiser son régime cétogène, et à l’inverse, être céto-adapté est un atout de taille pour la performance dans le sport!

Pourquoi le régime cétogène est-il particulièrement intéressant pour les sportifs et comment ça marche ?

Comment adapter sa pratique sportive pendant la phase d’adaptation ? Quels sports peut-on pratiquer ?

Doit-on obligatoirement faire du sport en régime cétogène ? Comment et combien ? Cette rubrique « sport & entrainement » est là pour répondre à toutes ces questions !

Sport le matin à jeun: fausse bonne idée ?

29/03/2024

Une autre question qui m’est très souvent posée: est-ce une bonne idée de faire du sport le matin à jeun ?

Céto-adaptation des sportifs: pourquoi le régime cétogène est optimal?

27/12/2017

Il m’arrive très souvent (beaucoup trop souvent), de discuter avec des personnes à la salle de sport, qui me rient au nez quand je parle de régime cétogène, en répondant sur le thème « non mais moi tu comprends, je suis […]

Keto cyclique pour sécher et améliorer ses performances – L’analyse de Mark Sisson

01/12/2017

J’ai déjà fait un article où je donnais mon point de vue sur toutes les formes de rebond glucidique, réintroduction cyclique des glucides, etc… no breaking news: je suis contre.

Exemple d’entrainement en régime cétogène

17/08/2017 Lire la suite

Sport & Entrainement

Pourquoi le cardio en anaérobie empêche de passer en cétose?

13/07/2017

Je vous vois. Si si, je vous vois, vous ne m’écoutez pas, vous n’en faites qu’à votre tête, et vous continuez à faire votre petit cardio à la con derrière mon dos! Alors puisque c’est comme ça, j’interromps tous mes […]

Sport & Entrainement

Cétones, énergie et performances

29/06/2017

Plus ça va, plus je me rends compte que vous êtes des petits impatients. (si si si je vous vois vous êtes des petits impatients). Et au bout de 10 jours de régime cétogène, vous voudriez être une bombe d’énergie, […]

Prise et perte musculaire en régime cétogène

29/06/2017

Sujet brûlant aujourd’hui messieurs: est-ce qu’on perd de la masse musculaire en régime cétogène? (désolée hein, c’est par pour être sexiste mais quand les questions et commentaires tournent autour de la masse musculaire, c’est invariablement des HOMMES! Alors si vous […]

Ma routine d’entrainement

08/12/2016

J’ai déjà fait un article assez théorique sur la façon de s’entraîner en régime cétogène, quand, combien, etc. (à lire ICI si vous ne l’avez pas lu). Aujourd’hui, je vous propose de partager avec vous ma routine personnelle, celle que […]

Sport & Entrainement

Sport et régime cétogène

29/11/2016

Le régime cétogène est souvent perçu comme un régime réservé aux bodybuilders en sèche, ou plus largement, aux sportifs de haut niveau, préparant des compétitions, souhaitant améliorer leurs performances. Mais comme vous le savez sûrement si vous lisez ce blog, […]

Sport & Entrainement

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