Comment savoir si on a de la candidose ?
La candidose est certainement la forme de dysbiose la plus courante. On en parle souvent ici, lorsqu’on parle d’intestin et d’hyper-porosité intestinale… La question qui se pose c’est « Comment on SAIT qu’on a de la candidose? » , et j’ai voulu, pour des raisons pratiques, vous mettre ici, dans un très court article, le petit test que vous pouvez prendre pour en avoir le coeur net !
La candidose donc, c’est un dérèglement de vos bactéries qui se caractérise par le sur-développement d’un champignon que l’on appelle le candida (candida albicans). L’OMS estime que plus 60% de la population est atteinte de candidose, à des degrés variés, et on a de bonnes raisons de soupçonner que ce pourcentage est sous-évalué (par exemple, 85% de la population des US est clairement atteinte de candidose).
Ce champignon est extrêmement intelligent, il s’adapte à de nombreux traitements et de nombreuses situations, et il peut prendre des formes très variées. La candidose est facile à détecter lorsqu’elle est exacerbée, elle l’est parfois beaucoup moins quand elle n’a pas encore atteint des degrés critiques. D’où l’intérêt de ce fameux test du verre d’eau, dont je vous parle souvent.
LE TEST DU VERRE D’EAU
Il ne s’agit pas d’un test hyper scientifique. Il fonctionne, et globalement on a de bons résultats avec ce test, mais si vous voulez une véritable expertise, il faut aller dans un laboratoire spécialisé. En attendant, ça ne vous coûte rien de le faire.
COMMENT LE PRATIQUER ?
QUAND ? Le matin à jeun. Avant de vous brosser les dents, avant de vous gratter la langue, avant de boire.
QUOI ? Vous remplissez un verre d’eau froide (de préférence filtrée), et vous crachez dans le verre. Vous patientez 20 mn en observant de près les réactions de votre salive dans l’eau.
COMBIEN ? Idéalement, il est conseillé de reproduire l’expérience plusieurs fois 3-6 jours d’affilée pour limiter la variance et avoir un résultat cohérent. En pratique, si vous faites le test 2-3 jours d’affilée c’est déjà très bien.
INTERPRÉTER LES RÉSULTATS
Idéalement, si vous n’avez PAS de candidose, votre petit ilot de salive va rester à la surface du verre sans vous causer trop de tracas. Et ce jusqu’à la fin des 15-20mn.
Mais il peut arriver que la salive réagisse de différentes façons avec l’eau. Les trois réactions suivantes sont les réactions les plus courantes et peuvent être interprétées comme des signes de candidose:
- apparition de sortes de fil, en forme de stalactites, qui tirent vers le bas (c’est la réaction la plus fréquente)
- apparition de particules en suspension au milieu du verre
- au fond du verre, l’eau se trouble un peu, ou se forme une sorte de précipité opaque
Notez également que la rapidité de la réaction est un bon indicateur de votre degré de candidose.
- si vous avez une petite réaction, de légers fils, seulement au bout de 15mn, vous avez certainement une petite dominance de candida dans les intestins, mais sans gravité
- si la réaction est nette et se produit dans les premières minutes ayant suivi votre crachat dans le verre, vous pouvez penser que la candidose est plus marquée, plus sérieuse, et qu’il faut s’y intéresser de près…
SI VOUS AVEZ DE LA CANDIDOSE
Si vous avez de bonnes raisons de penser que vous avez bel et bien de la candidose, soit parce que votre résultat à ce test sur 2 ou 3 jours est positif, soit parce que vous en présentez tous les symptômes (détaillés dans cet article), soit parce que vous avez été diagnostiqué par un test en laboratoire, je vous conseille vivement de vous atteler à l’éliminer. Pour les raisons suivantes :
- parce que votre microbiote c’est votre atout de santé numéro 1 au dessus de tous les autres
- parce que la candidose génère de l’inflammation ainsi que de la porosité intestinale (et que donc, après avoir traité la candidose, il faudra vous intéresser à la réparation des intestins)
- parce que l’inflammation et la porosité intestinale sont des facteurs bloquants à l’adaptation. Si vous galérez à vous céto-adapter, cela peut tout à fait être un raison expliquant que vous fassiez du sur-place!
Si le sujet vous intéresse vous pouvez:
- lire cet article sur la candidose, avec quelques suggestions pour vous en débarrasser
- faire le test de la porosité intestinale
- utiliser mon protocole de réparation des intestins, si vous pensez avoir de la candidose et/ou un intestin poreux
Prolifique aujourd’hui !!!! 🥰
Oui en fait j’avais tourné une vidéo que je devais monter pour que vous l’ayez jeudi. Et genre, le micro n’était pas branché, et donc aucun son sur aucune prise… LA BLASE. Du coup je fais pas de montage, mais je réinvestis ce temps ici !!
Mais l’acidose que le régime cétogène entraîne forcément ne risque-t-elle pas de relancer une inflammation de l’organisme?
Préconises-tu des compléments alcalinisants? Je crois aussi que le pH de l’urine ne reflète pas vraiment ce qu’il en est dans le sang.
Merci d’avance si tu peux apporter des informations à ce sujet.
En fait c’est sur ce point que je diffère: la diète cétogène ne génère pas d’acidose. La céto-acidose est une maladie rare et qui n’arrive que chez certains diabétiques de type 1. En dehors de ça, pas d’acidose en diète cétogène. Et donc, pas besoin de compléments alimentaires.
Merci Johanne. Je me demandais aussi si je risquais de manquer de potassium mais pas du tout, il y en a plein dans les aliments keto-friendly et une prise de sang l’a confirmé.
Ce que je remarque surtout depuis que je suis une adepte du régime cétogène, c’est l’absence de remontée acide et l’absence des fringales. J’ai quand-même ressenti le besoin de faire une pause et de passer au low-carb après 2 mois de keto diet strict. Mais au bout d’une semaine, le régime cétogène me manquait déjà.
ahah! et oui ça manque !! et ben tant mieux, ça me fait bien plaisir !!
Bonjour, et du coup on sait à quoi ça doit ressembler comme réaction pour quelqu’un sans candidose? ça fait quoi dans le verre chez eux?
Et ben en fait ça ne fait rien de spécial. Le crachat reste à la surface, il flotte tranquille, voire peut se mettre à descendre assez lentement. si ça fait un peu une réaction au bout de 20mn, c’est pas bien grave non plus.
Il y a un mois, j’avais fait ce test du verre d’eau car tout partait en vrille chez moi! Et là, OMD …..
J’ai donc opéré un changement radical, quasiment 0 glucides, arrêt total de tous les oléagineux, limitation drastique en fromage, et je prends 2 gélules gastroresistantes d’huile essentielle de TEE trea + MCT.
Depuis plusieurs jours, ça flotte à la surface….
Voilà, peut-être que mon expérience servira à d’autres 🤷🏻♀️
Il me semble que pour une cétose optimale, il faille garder un peu de glucides (minimum 20gr).
Mais bravo pour votre changement d’alimentation et les résultat en decoulant.