Bienvenue sur le Blog Superketo

Comment réaliser un suivi de céto-adaptation

05/06/2019

En pratique

Beaucoup d’entre vous ont vu dans mes vidéos que j’avais une sorte de cahier secret où je notais tout un tas d’inscriptions cabalistiques pour réaliser… le SUIVI de ma céto -adaptation! Comme je vous conseille toujours beaucoup de le faire, […]

Mon cholestérol augmente en régime cétogène ?!

17/05/2019

Dans la famille des grandes inquiétudes sur le régime cétogène, après les graisses saturées, j’appelle le gros dossier du cholestérol. Certains d’entre vous font des analyses de sang et s’inquiètent de voir leur cholestérol augmenter. HAN! « Et si le régime […]

Problème de santé

Guide des acides gras en régime cétogène

11/05/2019

On a tous déjà entendu qu’il fallait « éviter les acides gras saturés« , « éviter les graisses animales« , « privilégier les graisses végétales« . Et même si on a l’intuition que tout cela n’a pas grand sens en régime cétogène, on a toujours ces […]

Aliment cétogène

Manque de sel… envie de sucre ?

28/04/2019

Je vous ai déjà pas mal parlé de l’importance des minéraux, notamment dans mes trois articles sur le magnesium, le potassium et le sodium. C’est primordial en régime cétogène, je ne pourrai jamais le dire assez. C’est un enjeu capital […]

Combattre le diabète par le régime cétogène

18/04/2019

On me pose souvent la question : est-ce qu’on peut faire un régime cétogène quand on est diabétique ? Et c’est toujours quelque chose qui m’amuse beaucoup, parce que non seulement on PEUT, mais en fait, on DEVRAIT systématiquement s’y […]

Problème de santé

Cortisol, stress et inflammation

26/03/2019

Vous allez dire que je radote avec ces histoires de cortisol. En fait, vous avez peut-être raison. Mais plus j’apprends sur le régime cétogène, plus je coache de gens, plus je me rends compte de l’ampleur du phénomène. Je n’exagère […]

Stress et sommeil

The Ketogenic Bible – et ce que j’en pense

13/03/2019

The ketogenic Bible – au titre, convenez-en avec moi, un peu pompeux – est un livre sur le régime cétogène, co-écrit par Ryan Lowery et Jacob Wilson. Sauf erreur de ma part, il me semble qu’il n’existe pas encore en […]

En pratique

Le régime cétogène pour la maladie de Crohn

05/03/2019

Plus la recherche avance, plus l’on trouve de domaines où le régime cétogène peut avoir un effet, soigner, alléger les symptômes, guérir complètement. Nouveau domaine où j’aimerais investiguer aujourd’hui: la maladie de Crohn!

Microbiote & intestins

La flottaison contre le stress ?

19/02/2019

Pour la céto-adaptation, il n’y a pas que l’alimentation, les macros et mes fameux 200g-de-matières-grasses-ajoutées-par-jour! D’autres facteurs rentrent en jeu, et notamment le stress! Et c’est justement dans cette optique de gestion du stress que j’ai voulu vous parler de […]

Stress et sommeil

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Mon cholestérol augmente en régime cétogène ?!

Guide des acides gras en régime cétogène

Manque de sel… envie de sucre ?

Combattre le diabète par le régime cétogène

Cortisol, stress et inflammation

The Ketogenic Bible – et ce que j’en pense

Le régime cétogène pour la maladie de Crohn

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